Rilassiamo il corpo per rilassare la mente
L’ansia e la paura ci aiutano a riconoscere la presenza di una minaccia e di un pericolo. Il nostro corpo reagisce alla percezione del pericolo con tutta una serie di sensazione fisiche. Cominciamo a sudare, il respiro si fa affannoso, la bocca asciutta, il battito cardiaco accelerato, le mani fredde, i muscoli tesi, possiamo sentire […]
L’ansia sociale
Se abbiamo una marcata e persistente paura di essere criticati nelle situazioni sociali potremmo avere un disturbo d’ansia, che prende il nome di ansia sociale. Potremmo sentirci molto a disagio se dobbiamo parlare con qualcuno che ha una posizione di autorità, sostenere un esame, recitare, esibirci o parlare davanti a un pubblico, conoscere qualcuno per […]
L’ipocondria
La persona che soffre di ipocondria (oggi rinominata come disturbo da ansia per la salute o da sintomi somatici) generalmente, a causa delle continue paure non rassicurabili sul proprio stato di salute, riceve poca attenzione sia rispetto ai sintomi che riporta sia per le sue preoccupazioni relative alla salute. La persona ipocondriaca ha contemporaneamente: una […]
Ho bisogno di avere sempre accanto qualcuno di cui mi fido: l’agorafobia
Parliamo di “sindrome agorafobica” se abbiamo una paura di affrontare da soli alcune specifiche situazioni e pensiamo che dobbiamo avere sempre accanto qualcuno di cui ci fidiamo. All’interno di questo quadro, possiamo distinguere specifiche fobie, come, l’agorafobia, claustrofobia, fobia del traffico, fobia della metro, fobia dei luoghi affollati, fobia di viaggiare in aereo, fobia del […]
Disturbo ossessivo – compulsivo DOC
I pensieri ossessivi e le compulsioni che ne conseguono possono essere di diversa entità e, quando si manifestano con intrusività, possiamo parlare di un Disturbo Ossessivo – Compulsivo. Chi ne soffre, ha un livello di sofferenza grave e angosciante. La persona che manifesta questo disturbo ha delle ossessioni ovvero dei pensieri, immagini, impulsi, sensazioni che […]
Le dipendenze sessuali
Le dipendenze sessuali o anche dette ipersessualità sono un insieme di comportamenti sessuali che vengono messi in atto, con modalità ripetuta, persistente e crescente, nonostante abbiano conseguenze negative per sé e per gli altri, da un punto di vista fisico, relazionale, emotivo, lavorativo, economico. Parliamo di dipendenze al plurale perchè si fa riferimento a diversi […]
Ansia da prestazione e performance
Tra le cose che nella vita ci feriscono di più ci sono le critiche che gli altri ci rivolgono. Fin da bambini veniamo abituati a notare gli errori e ciò che avremmo dovuto fare o potuto fare. Questo accade in tutti i contesti, in famiglia, nell’ambito scolastico e sportivo. Le aspettative dei genitori, degli insegnanti, […]
Psiconcologia
Nonostante i continui progressi nel campo delle terapie oncologiche, quando riceviamo una diagnosi di tumore ci sentiamo inevitabilmente impotenti e in pericolo. Sentiamo che non padroneggiamo più il corpo, la mente, il tempo. Noi non siamo responsabili del nostro tumore ma possiamo decidere come affrontare la malattia. Possiamo imparare a prenderci cura di noi stessi […]
La psicoterapia EMDR online
La psicoterapia online non è una terapia virtuale ma una psicoterapia da remoto, faccia a faccia, reale a tutti gli effetti. Per costruire una relazione terapeutica con il nostro psicoterapeuta che superi la distanza fisica e tecnologica è importante seguire alcuni consigli. Quando ci rechiamo in presenza dallo psicoterapeuta, iniziamo durante lo spostamento per arrivare […]
Il pensiero paranoide
Abbiamo un pensiero paranoide quando siamo dominati dalla sospettosità, dai timori, dalla sfiducia, dai risentimenti rispetto alle intenzioni degli altri nei nostri confronti. I comportamenti, le motivazioni innocue degli altri le interpretiamo velocemente come una minaccia oppure rimuginiamo a lungo sulle offese passate. Elaboriamo una sceneggiatura, una rappresentazione interna di questi pericoli sotto forma di […]